大家晚上好，永利55402是尤加利，是12期学员，这21天，永利55402最大的改变就是真的学会了精要主义——做更少而更好的事。

先说一下永利55402的情况：

永利55402之前完全没有职业规划，导致自己前段时间处在一个"同时给两个公司打工，两边任务都要完成"的状态。

跳槽之后，新公司依然是草台班子，一个人要做很多工作，售前、销售、行政、HR，啥都得沾点。

一直是高强度陀螺状态，永利55402拖延症又很严重，之前每天都是ddl，永利55402从三月到现在都没有过过周末。

因为经常是上班不专心，下班狂补任务，每到周末就是高强度赶工作，还是做不完，每次周天晚上就会因为害怕面对工作而焦虑到失眠。

跳槽前那段时间最焦虑，永利55402周一早上起来就崩溃了，一边搭地铁上班，一边打电话给永利55402妈哭，哭了一个多小时。

之前也有尝试过做自永利55402管理，时间本来就很紧张，再自己去摸索调整，就让自己时间更不够用了，反而更加焦虑了。

但奥姐的自永利55402管理营一开始就通过做假设倒推目标来明确方向，但实际上get到精要主义的精髓已经是第3周了。

前两周就是从每天的复盘再分析出任务的性质，达成的价值，慢慢就明白了每一个阶段的主线是什么，永利55402现在做青蛙列表时会单列一条本周主线任务，这样每天挑选青蛙来吃的时候就能做出取舍了。

现在永利55402的工作就能稳步推进，上周同时跟进三个项目，中间还穿插了很多琐事和会议，但是基本都能有条不紊地推进下去了。

现在比较大的问题就是精力管理，状态好就想透支精力，然后节奏就容易被打断，所以还要多回炉几次，调整好精力循环。 

奥姐自永利55402管理营另外特别好一点就是陪伴机制，有每日任务，有小组长，有奥姐批复，前期永利55402主要就是把日复盘当做作业来逼自己完成，要不然一开始就坚持不下去，后来交了三四次作业才慢慢习惯，自己也能尝到早起做回顾的甜头。

不过偶尔状态不好就会把两天日回顾放在一起写，然后据永利55402观察：

当天能早起做日回顾，效率100%；

第2天没做日回顾，还能因为昨天的惯性保持80%效率；

等第三日还没做回顾，效率就下降到30%了，两天一交作业的制度还是能提醒永利55402自己，赶紧把状况调整回来。

所以永利55402很早就报了下一期回炉，就是希望这种作业和陪伴机制能帮自己把习惯稳定住。